成武8月21日讯立秋过后，暑热依旧，吹空调、吃冷饮等依然“秋行夏令”。虽然气温酷热不变，但是节气已经转换，立秋之后，人们应该及时调整饮食起居，做好“秋季养生”。
左手举着啤酒杯，右手拿着保温杯，今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉，这种一边损害健康，一边养生保健的生活方式，被称为“朋克养生”，是当下不少年轻人的生活方式，但是随着天气转凉，不少人的身体“唱起了反调”。
相信很多人都听过“春夏养阳，秋冬养阴”这句话，立秋过后，阴气渐长，进入秋收冬藏的过渡时期，我们应该怎么吃，才能避免这些问题，顺利度过夏秋交替期呢？
医院中医馆主治中医师王平丽建议，秋季饮食应该省辛增酸，过食辛辣发散的食物，容易损伤津液，适当地吃一些酸味的食物，养阴润燥。
专家提示，秋季养生还要注意跟随季节变化调整作息。俗话说春困秋乏，秋天容易倦怠乏力，要保证充足的睡眠，适当加强体育锻炼，才能补充夏季虚损，增强自身免疫力，预防疾病侵扰。
秋天是万物成熟收获的季节，此时阳气减收，阴气渐长，是由阳盛转为阴盛的关键时期，人体的阴阳代谢也进入到了阳消阴长的过渡期，因此，秋季养生应遵循自然规律，做到顺应秋气，天人合一。
记者陈妍妍袁慧